運動してるのに全然痩せない、むしろ太る始末

　週に3日以上ジムに行ってるのに全く痩せない… 高カロリーな食べ物は口にするのを避けるべきなのについ口にしてしまう…真面目に太る原因を考えて実践してみよう。

　まずは太る原因を箇条書きしてみる。

①お酒の飲み過ぎ

②ジムには行ってるが真剣に運動に取り組んでいない

③炭水化物の取りすぎ

真面目に考えると①お酒の飲み過ぎが特に大きい。飲むだけなら良いのだがいつもの倍はオカズを食べる。しかも野菜を全然食べないし…そして何故かお酒を飲んだ後に無性にラーメンか白米が食べたくて仕方なくなる。一応、週3回の休肝日を設けているがほとんど守られていない…

②ジムには行っているが真剣に取り組んでいないは、エアロバイクに乗り一時間ほど運動するだけだが全く成果が出ていない。練習メニューを考えてみる。

③炭水化物の摂りすぎは、白米大好き人間でご飯をよく食べる…年齢的にも痩せにくい年齢になっていると思うので少しずつでも減らしていかないと…

まずは、週3日の禁酒の目標を確実に達成してみたい、奥さんに隠れていつもビールを飲んでいる…奥さんの帰宅が遅いのを理由にして…ただのアルコール依存症ですね…

ジムでは週２でスタジオレッスン1コマ筋トレ週２、春夏秋限定で、週２散歩30分こんな感じで運動をしようと思います。

一番難しいのは、炭水化物の摂取の減少…お酒と違って人体に悪い影響がないのでついつい見逃してしまうが、不必要以上にカロリーを摂取しても意味がないので、こちらも倹約しようと思います。

言い訳ですけど…自分の奥さんは脂っこい食べ物が大好きでつい自分もつられて食べてしまいます。

何故か奥さんは太らないが私だけ太ってしまう…体質の差かな…

最近は一応、高カロリーな食べ物は控えています…筋トレも真面目に取り組んで、体重８２ｋｇを７５ｋｇまで落としたいと本気で考えています。